Vad är massage egentligen? Varför och när rekommenderas den?
Massage är en universell manuell behandlingsteknik som har både terapeutiska och hälsosamma effekter på människokroppen. Massagen används bl a för att lindra smärta, eliminera stress och öka kroppens rörlighet. Hos oss på Napractiva – Huddinges naprapat hittar du duktiga, proffsiga, topprecenserade massörer som kan snabbt hjälpa dig må mycket bättre! Nedan fokuserar vi lite på fördelarna med massage och vad massagen kan hjälpa dig med.
En av fördelarna med massage är dess förmåga att hjälpa kroppen till ett tillstånd av djup lugn. Massagen minskar nivåerna av hormonet kortisol i kroppen, vilket utsöndras i stora mängder när människokroppen utsätts för stress. När kroppen är avslappnad, kan den lättare ta emot syre och blodcirkulationen förbättras, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.
En annan fördel med massage är att den kan lindra smärta som orsakas av till exempel spända muskler, dålig hållning, ensidigt arbete eller trauma. Det finns olika typer av massage som kan användas beroende på patientens individuella behov. En av de vanligaste massageformerna är klassisk massage, som är en mjuk och avslappnande massageform som fokuserar på att mjuka upp spända muskler, samt öka blodcirkulationen. Andra massageformer som kan användas är djupgående idrottsmassage, samt triggerpunktsmassage som är mer inriktade på att lösa upp spänningar i djupare muskler.
Vår massage nära dig i Huddinge kan också hjälpa dig förbättra kroppens rörlighet och minska stelhet. Äldre personer kan till exempel i synnerhet dra nytta av massage för att bibehålla god rörlighet, oavsett ålder. Atleter och idrottsutövare kan använda massage för att öka sin flexibilitet och minska risken för skador. Dessutom kan massage hjälpa till att öka kroppens energinivåer och även markant förbättra sömnen!
Massage har även positiv inverkan på din mentala hälsa. Den kan alltså lindra stress, ångest och depression genom att bl a minska nivåerna av stresshormonet kortisol och samtidigt öka produktionen av dopamin och serotonin – båda viktiga för att bibehålla en bra mental hälsa. Dessutom kan massage hjälpa dig att slappna av och ökar även din medvetenhet om kroppen.
Det finns också studier som har visat att massage kan ha en positiv inverkan på många olika sjukdomar. Till exempel kan massage hjälpa till att lindra symtom vid huvudvärk, spänningshuvudvärk, migrän, fibromyalgi och ledvärk. Massage kan också hjälpa till att sänka blodtrycket, förbättra matsmältningen och lindra symptom vid ångest.
Det är dock viktigt att poängtera att massage inte är en komplett ersättning för läkarvård. Om du t ex lider av allvarliga sjukdomar, bör du alltid rådgöra med en kompetent läkare innan du börjar med massage. Massage är annars en utmärkt lösning på alla möjliga hälsoproblem – snabbverkande, tryggt och riktigt njutbart dessutom!
När du söker efter massage i Huddinge med omnejd är det också viktigt att välja en erfaren massör med goda kunskaper om kroppens anatomi och fysiologi. En duktig massör kan hjälpa dig att hitta de områden i kroppen som behöver behandling, samt skräddarsyr en behandlingsplan som passar just dig.
En annan viktig faktor att ta hänsyn till är valet av massageoljor. De flesta massörer använder speciella oljor som är speciellt utformade för att användas i massage. Oljorna kan innehålla olika ingredienser, såsom lavendel, eukalyptus eller pepparmynta, som har avslappnande eller uppiggande egenskaper. Våra massörer i Huddinge använder endast de finaste, noga utvalda oljor, vilket ytterligare ökar och förstärker effekter av massage du får hos oss.
En annan sak att tänka på är var du vill ha massagen. Oavsett vad du väljer är det viktigt att du känner dig bekväm och avslappnad under massagen. Miljön bör vara anpassad för att hjälpa dig slappna av och få bästa tänkbara resultat av din massage.
Vi rekommenderar dessutom å det varmaste att du får din massage regelbundet för att uppnå maximala fördelar. En enstaka massage kan vara avkopplande och verkningsfull också, men för att uppnå långsiktiga resultat bör du definitivt överväga att få massage regelbundet. Våra erfarna massörer hjälper dig gärna skräddarsy en behandlingsplan som passar just dina behov och önskemål!
Oavsett om du behöver lindra smärta, minska stress eller förbättra din rörlighet kan massage vara en riktigt effektiv behandlingsmetod. Se bara till att välja en erfaren massör och få gärna massage regelbundet för att uppnå maximala fördelar.
Massage är alltså en universell, manuell behandlingsteknik som kan ha både terapeutiska och hälsosamma effekter på människokroppen. Massagen kan hjälpa dig snabbt lindra smärta, eliminera stress och öka kroppens rörlighet. Dessutom kan massage ha positiv inverkan på din mentala hälsa genom att mitigera stress, ångest och depression. För maximala fördelar rekommenderas en erfaren massör och även att få massage regelbundet.
